ENERGETICKÉ VÝDAJE
za hodinu | Kj |
Skupiny | |
1 | 250 |
2 | 250 |
3 | 400 |
4 | 800 |
5 | 1000 |
6 | 1500 |
7 | 1900 |
8 | 2100 |
9 | 2500 |
Sportovní aktivity | Skupina |
aerobic taneční - lehký | 4 |
aerobic taneční -střední | 5 |
aerobic taneční -intenzivní | 6 |
soutěžní | 9 |
atletika | 8 |
badminton rekreační | 5 |
basketbal | 8 |
běh 7 min/km | 6 |
běh 5-6 min/km | 8 |
sprint 3 min/km | 9 |
běh na lyžích | 8 |
box | 7 |
bruslení | 6 |
cyklistika 9km/hod | 3 |
cyklistika 15km/hod | 5 |
cyklistika 20km/hod | 7 |
fotbal | 6 |
gymnastika | 3 |
házená | 9 |
hokej | 8 |
horolezectví | 8 |
jednoduché cviky | 3 |
jogging | 8 |
judo | 8 |
kanoistika - lehká | 5 |
kanoistika - střední | 7 |
kriket, golf | 3 |
kuželky | 4 |
lukostřelba | 5 |
plavání - lehké (prsa) | 5 |
plavání - střední kraul | 7 |
plavání - rychlý kraul | 8 |
sjezdové lyžování | 7 |
švihadlo - pomalé skoky | 5 |
švihadlo - střední skoky | 6 |
švihadlo - 145/min. | 8 |
stolní tenis | 5 |
squash | 8 |
šerm | 9 |
tanec (choreografie) | 7 |
tenis | 7 |
trénink - kruhový | 5 |
trénink - ve fitnesu | 6 |
turistika - 8km/hod | 6 |
turistika - vysokohorská | 6 |
veslování | 8 |
volejbal | 5 |
Pracovní činnost | Skupina |
domácí práce - těžší | 5 |
drhnutí podlahy | 5 |
dřevorubecké práce | 6 |
házení lopatou | 6 |
hornické práce | 6 |
kamenické práce | 6 |
kopání | 6 |
luxování | 5 |
mytí oken | 5 |
natírání | 3 |
odhrabování sněhu | 8 |
pletení, šití | 2 |
psaní na strji | 2 |
psaní v ruce | 3 |
řízení auta | 3 |
řízení kamionu | 5 |
štípání dříví | 7 |
tapetování | 5 |
truhlařina | 5 |
umývání, utírání nádobí | 3 |
utírání prachu | 2 |
úřednické práce | 2 |
vaření, příprava jídel | 2 |
věšení prádla | 4 |
vytírání, zametání | 4 |
lehké zahradnické práce | 3 |
těžké zahradnické práce | 5 |
zednické práce | 5 |
žehlení | 3 |
Ostatní činnosti | Skupina |
biliár | 1 |
bubnování | 3 |
čtení | 1 |
hra na hudební nástroj | 2 |
chůze po schodech | 7 |
chůze v hlubokém sněhu | 7 |
chůze vycházková 4km/hod | 4 |
chůze vycházková 6km/hod | 5 |
jízda na koni v chůzi | 3 |
jízda na koni v klusu | 5 |
karetní hry | 2 |
kreslení | 1 |
malba obrazů | 2 |
oblékání | 3 |
poslech | 1 |
psaní | 1 |
rybaření | 2 |
sex | 6 |
sezení | 1 |
sledování televize | 1 |
stání | 1 |
šlapání vody | 3 |
tanec disco | 4 |
tanec klasický | 3 |
zpěv | 2 |